जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा पोच्ड अंडा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मुर्गी, पका हुआ
145
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स1 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 125 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 366 mg 122%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 192 µg 21%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.4 µg 7%
- विटामिन E 2.4 mg 16%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.42 mg 32%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.4 mg 49%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 54.2 µg 14%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
- कोलीन 294 mg 53%
खनिज
- कैल्शियम 44.8 mg 3%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 8.7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 126 mg 10%
- पोटैशियम 114 mg 2%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 34.3 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.9 g | 0.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2.5 g | 25 g |
पूरा पोच्ड अंडा के बारे में सवाल
पूरा पोच्ड अंडा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा पोच्ड अंडा की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
पूरा पोच्ड अंडा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा पोच्ड अंडा की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
पूरा पोच्ड अंडा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा पोच्ड अंडा की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
पूरा पोच्ड अंडा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा पोच्ड अंडा की 200 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
पूरा पोच्ड अंडा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा पोच्ड अंडा की 250 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 132 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
