जानें आपकी थाली में क्या है
Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 204 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 6.6 g 33%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 499 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 29.2 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 88.6 µg 10%
- विटामिन C 0.12 mg 0%
- विटामिन D 0.12 µg 1%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 2.3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 15.8 µg 4%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 960 mg 74%
- आयरन 0.19 mg 1%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 414 mg 33%
- पोटैशियम 239 mg 5%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.93 mg 103%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 19.4 µg 35%
- आयोडीन 38.9 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 73 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Valio polar semi-hard cheese cheese259 kcal / 100 g
- Valio polar semi-hard cheese cheese182 kcal / 100 g
- Processed cheese 20-24% fat298 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Milk valio plus 2 ug added vitamin d42 kcal / 100 g
Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar के बारे में सवाल
Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar की 200 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar की 250 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33168 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
