जानें आपकी थाली में क्या है
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, valio polar
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 259 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 8.9 g 44%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 387 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 29.4 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 103 µg 11%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.19 µg 1%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 24%
- नायसिन (B3) 0.06 mg 0%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 17.6 µg 4%
- विटामिन B12 1.9 µg 77%
खनिज
- कैल्शियम 924 mg 71%
- आयरन 0.19 mg 1%
- मैग्नीशियम 26.4 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 449 mg 36%
- पोटैशियम 70.4 mg 1%
- ज़िंक 3.7 mg 34%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 18 µg 33%
- आयोडीन 38.9 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 15 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 45 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 60 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 75 g | 0 g | 38 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Valio polar semi-hard cheese cheese204 kcal / 100 g
- Valio polar low-sodium semi-hard cheese cheese259 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Processed cheese 20-24% fat298 kcal / 100 g
- Processed cheese 27-35% fat331 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free178 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat valio plus 2 ug added vitamin d54 kcal / 100 g
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, valio polar के बारे में सवाल
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, valio polar की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, valio polar की 100 g में 259 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, valio polar की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, valio polar की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, valio polar की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, valio polar की 150 g में 389 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, valio polar की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, valio polar की 200 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, valio polar की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, valio polar की 250 g में 648 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33556 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
