जानें आपकी थाली में क्या है
सादा या फल वाला दही या किण्वित दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
औसत
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 73 kcal —
- प्रोटीन 3.7 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 8 g 3%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 7.5 g —
- सोडियम 37.9 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 27.9 µg 3%
- विटामिन C 1.3 mg 1%
- विटामिन D 0.13 µg 1%
- विटामिन K 0.41 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.05 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- विटामिन B12 0.15 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 132 mg 10%
- आयरन 0.11 mg 1%
- मैग्नीशियम 11.5 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 94.6 mg 8%
- पोटैशियम 167 mg 4%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 3.7 µg 7%
- आयोडीन 28 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3.7 g | 8 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.9 g | 4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 5.6 g | 12 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 7.4 g | 16 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 182 | 9.3 g | 20 g | 6.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, average88 kcal / 100 g
- Flavored or fruit yogurt no reduced fatfermented milk, with fruits or flavoured, no reduced fat, average92 kcal / 100 g
- Yogurt with cream with fruits or flavour sweetened138 kcal / 100 g
- Yoghurt with added sugar105 kcal / 100 g
- Yoghurt whole milk with fruit88 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit low fat with sweetener49 kcal / 100 g
- क्wark या डेयरी उत्पादस्वादयुक्त, 2-3% वसा, शर्करा के साथ99 kcal / 100 g
सादा या फल वाला दही या किण्वित दूध के बारे में सवाल
सादा या फल वाला दही या किण्वित दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा या फल वाला दही या किण्वित दूध की 100 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
सादा या फल वाला दही या किण्वित दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा या फल वाला दही या किण्वित दूध की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सादा या फल वाला दही या किण्वित दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा या फल वाला दही या किण्वित दूध की 150 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
सादा या फल वाला दही या किण्वित दूध की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा या फल वाला दही या किण्वित दूध की 200 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
सादा या फल वाला दही या किण्वित दूध की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा या फल वाला दही या किण्वित दूध की 250 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19624 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
