जानें आपकी थाली में क्या है
सादा केफिर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, (0.5-1.9% वसा)
37
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.1 g
कार्ब्स3 g
वसा1.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 37 kcal —
- प्रोटीन 3.1 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 38 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23 µg 3%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.19 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 107 mg 8%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 84 mg 7%
- पोटैशियम 154 mg 3%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 2.6 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.1 g | 3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.5 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 4.6 g | 4.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 6.2 g | 6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 7.7 g | 7.5 g | 3.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सादा केफिर के बारे में सवाल
सादा केफिर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा केफिर की 100 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सादा केफिर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा केफिर की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सादा केफिर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा केफिर की 150 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सादा केफिर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा केफिर की 200 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
सादा केफिर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा केफिर की 250 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6999 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
