जानें आपकी थाली में क्या है
गुलाबी या लाल मसूर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 358 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 52 g 19%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 11 g 39%
- सोडियम 7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 1.7 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.51 mg 43%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 204 µg 51%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 48 mg 4%
- आयरन 7.4 mg 41%
- मैग्नीशियम 59 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 294 mg 24%
- पोटैशियम 668 mg 14%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 1.3 mg 145%
- मैंगनीज़ 1.7 mg 75%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2.2 g |
| 1 मात्रा | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4.2 g |
| 2 मात्राएँ | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8.3 g |
| ½ मात्रा | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गुलाबी या लाल मसूर के बारे में सवाल
गुलाबी या लाल मसूर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी या लाल मसूर की 100 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
गुलाबी या लाल मसूर की 1 मात्रा (192 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी या लाल मसूर की 1 मात्रा (192 g) में 687 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
गुलाबी या लाल मसूर की 2 मात्राएँ (384 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी या लाल मसूर की 2 मात्राएँ (384 g) में 1375 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 201 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
गुलाबी या लाल मसूर की ½ मात्रा (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी या लाल मसूर की ½ मात्रा (96 g) में 344 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
गुलाबी या लाल मसूर की 3 मात्राएँ (576 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी या लाल मसूर की 3 मात्राएँ (576 g) में 2062 kcal होती हैं, साथ ही 138 g प्रोटीन, 301 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गुलाबी या लाल मसूर की 4 मात्राएँ (768 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी या लाल मसूर की 4 मात्राएँ (768 g) में 2749 kcal होती हैं, साथ ही 184 g प्रोटीन, 402 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
गुलाबी या लाल मसूर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी या लाल मसूर की 50 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
गुलाबी या लाल मसूर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी या लाल मसूर की 150 g में 537 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174284 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
