जानें आपकी थाली में क्या है

गुलाबी या लाल मसूर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूखा

328
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स45 g
वसा0.8 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 328 kcal —
  • प्रोटीन 28 g 55%
  • कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
  • वसा 0.8 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 1%
  • फ़ाइबर 15 g 55%
  • शर्करा 1.3 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 2.5 µg 0%
  • विटामिन K 9.3 µg 8%
  • थायमिन (B1) 0.32 mg 27%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
  • नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
  • विटामिन B6 0.41 mg 24%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 29 mg 2%
  • आयरन 6.3 mg 35%
  • मैग्नीशियम 74 mg 18%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 330 mg 26%
  • पोटैशियम 750 mg 16%
  • ज़िंक 3.9 mg 35%
  • कॉपर 0.82 mg 91%
  • मैंगनीज़ 1.2 mg 52%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g32828 g45 g0.8 g
50 g50 g16414 g23 g0.4 g
150 g150 g49242 g67 g1.2 g
200 g200 g65655 g90 g1.6 g
250 g250 g82069 g112 g2 g

गुलाबी या लाल मसूर के बारे में सवाल

गुलाबी या लाल मसूर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाबी या लाल मसूर की 100 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

गुलाबी या लाल मसूर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाबी या लाल मसूर की 50 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

गुलाबी या लाल मसूर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाबी या लाल मसूर की 150 g में 492 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

गुलाबी या लाल मसूर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाबी या लाल मसूर की 200 g में 656 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

गुलाबी या लाल मसूर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाबी या लाल मसूर की 250 g में 820 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20535 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर