जानें आपकी थाली में क्या है
मेमना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कनाडाई, मिश्रित टुकड़े, दुबला, कच्चা
134
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा3.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 134 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77.6 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 71.7 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3.5 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.42 mg 32%
- नायसिन (B3) 7 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 2.4 µg 102%
खनिज
- कैल्शियम 10.8 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 23.4 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 8.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमना के बारे में सवाल
मेमना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमना की 100 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
मेमना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमना की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
मेमना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमना की 150 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
मेमना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमना की 200 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
मेमना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमना की 250 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3422 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
