जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कनाडाई, मिश्रित कटौती, दुबला और वसा, 3 मिमी (1/8) ट्रिम, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 243 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73.9 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 71.5 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4.4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 30%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 2.4 µg 100%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 166 mg 13%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 19.7 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 51 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का मांस के बारे में सवाल
मेमने का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की 100 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
मेमने का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मेमने का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की 150 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मेमने का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की 200 g में 486 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मेमने का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की 250 g में 608 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4781 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
