जानें आपकी थाली में क्या है

मेमना

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल दुबला, कच्चा, औसत

153
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा8 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 153 kcal —
  • प्रोटीन 20 g 40%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 8 g 10%
  • संतृप्त वसा 3.5 g 17%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 70 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 6 µg 1%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.4 µg 2%
  • विटामिन E 0.09 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
  • नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.92 mg 18%
  • विटामिन B6 0.3 mg 18%
  • बायोटिन (B7) 2 µg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
  • विटामिन B12 2 µg 83%

खनिज

  • कैल्शियम 12 mg 1%
  • आयरन 1.4 mg 8%
  • मैग्नीशियम 22 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
  • पोटैशियम 330 mg 7%
  • ज़िंक 3.3 mg 30%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 4 µg 7%
  • आयोडीन 6 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g15320 g0 g8 g
50 g50 g7710 g0 g4 g
150 g150 g23030 g0 g12 g
200 g200 g30640 g0 g16 g
250 g250 g38351 g0 g20 g

मेमना के बारे में सवाल

मेमना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मेमना की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।

मेमना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मेमना की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

मेमना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मेमना की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

मेमना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मेमना की 200 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

मेमना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मेमना की 250 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 18-475 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर