जानें आपकी थाली में क्या है
घोड़े का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, ओवन में पकाया हुआ
138
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 138 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 39.8 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 9.5 mg 59%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.7 mg 41%
- विटामिन B12 4.1 µg 169%
खनिज
- कैल्शियम 4.8 mg 0%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 28.1 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 333 mg 7%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- सेलेनियम 5 µg 9%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 28 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 42 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 56 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 70 g | 0 g | 7.1 g |
घोड़े का मांस के बारे में सवाल
घोड़े का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोड़े का मांस की 100 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
घोड़े का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोड़े का मांस की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
घोड़े का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोड़े का मांस की 150 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
घोड़े का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोड़े का मांस की 200 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
घोड़े का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोड़े का मांस की 250 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 6902 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
