जानें आपकी थाली में क्या है
पिछला पिंडली गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यू जीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 147 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- विटामिन B6 0.25 mg 14%
- विटामिन B12 1.4 µg 60%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 313 mg 7%
- ज़िंक 3.7 mg 33%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 166 | 23 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 332 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 664 | 93 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पिछला पिंडली गोमांस के बारे में सवाल
पिछला पिंडली गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 1 मात्रा (113 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 2 मात्राएँ (226 g) में 332 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की ½ मात्रा (56.5 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 3 मात्राएँ (339 g) में 498 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 4 मात्राएँ (452 g) में 664 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173105 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
