जानें आपकी थाली में क्या है
पिछला पिंडली गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यू जीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 8.5 g 11%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.7 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- विटामिन B12 1.2 µg 50%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 211 mg 4%
- ज़िंक 5.9 mg 53%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0.1 g | 8.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 167 | 25 g | 0.1 g | 7.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 333 | 51 g | 0.1 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 500 | 76 g | 0.2 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 666 | 101 g | 0.2 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0.1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0.1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0.2 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पिछला पिंडली गोमांस के बारे में सवाल
पिछला पिंडली गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 333 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 500 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 666 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
पिछला पिंडली गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिछला पिंडली गोमांस की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173104 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
