जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ पिछला टखना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यू जीलैंड, आयातित, पिछला टखना, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 114 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 56 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 178 mg 14%
- पोटैशियम 326 mg 7%
- ज़िंक 3.9 mg 35%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 129 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 258 | 49 g | 0 g | 7.1 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 386 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 515 | 97 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 32 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 43 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 54 g | 0 g | 7.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ पिछला टखना के बारे में सवाल
बीफ़ पिछला टखना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 100 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 1 मात्रा (113 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 2 मात्राएँ (226 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की ½ मात्रा (56.5 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 3 मात्राएँ (339 g) में 386 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 4 मात्राएँ (452 g) में 515 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 150 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174725 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
