जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ पिछला टखना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यू जीलैंड, आयातित, पिछला टखना, केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 167 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 44 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- विटामिन B12 1.3 µg 53%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 155 mg 12%
- पोटैशियम 217 mg 5%
- ज़िंक 6.2 mg 56%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 142 | 27 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 284 | 53 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 426 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 568 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 63 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ पिछला टखना के बारे में सवाल
बीफ़ पिछला टखना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 100 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 1 मात्रा (85 g) में 142 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 2 मात्राएँ (170 g) में 284 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की ½ मात्रा (42.5 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 3 मात्राएँ (255 g) में 426 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 4 मात्राएँ (340 g) में 568 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
बीफ़ पिछला टखना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पिछला टखना की 150 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174724 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
