जानें आपकी थाली में क्या है
फार्म की गई रेनबो ट्राउट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 141 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 84 µg 9%
- विटामिन C 2.9 mg 3%
- विटामिन D 15.9 µg 80%
- विटामिन E 2.3 mg 16%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.7 mg 33%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 4.3 µg 179%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 226 mg 18%
- पोटैशियम 377 mg 8%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 23.6 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 मात्रा | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ मात्रा | 39.5 g | 56 | 7.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फार्म की गई रेनबो ट्राउट के बारे में सवाल
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 100 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 1 मात्रा (79 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 1 मात्रा (79 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 2 मात्राएँ (158 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 2 मात्राएँ (158 g) में 223 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की ½ मात्रा (39.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की ½ मात्रा (39.5 g) में 56 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 3 मात्राएँ (237 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 3 मात्राएँ (237 g) में 334 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 4 मात्राएँ (316 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 4 मात्राएँ (316 g) में 446 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 150 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173717 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
