जानें आपकी थाली में क्या है
फार्म किया हुआ कोहो सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फार्म किया हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 47 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 51 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 56 µg 6%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 11.7 µg 59%
- विटामिन E 0.84 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 6.8 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 23%
- विटामिन B6 0.66 mg 39%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 2.7 µg 111%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.34 mg 2%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 292 mg 23%
- पोटैशियम 450 mg 10%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 12.6 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
फार्म किया हुआ कोहो सामन के बारे में सवाल
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 1 मात्रा (85 g) में 136 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 2 मात्राएँ (170 g) में 272 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की ½ मात्रा (42.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 3 मात्राएँ (255 g) में 408 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 4 मात्राएँ (340 g) में 544 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3184 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
