जानें आपकी थाली में क्या है
फार्म किया हुआ कोहो सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फार्म किया हुआ, बेक किया या भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 178 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 52 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 59 µg 7%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 13.1 µg 65%
- विटामिन E 0.9 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 7.4 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.57 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 3.2 µg 132%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.39 mg 2%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 332 mg 27%
- पोटैशियम 460 mg 10%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 14.1 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
फार्म किया हुआ कोहो सामन के बारे में सवाल
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 150 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 200 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 250 g में 445 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3185 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
