जानें आपकी थाली में क्या है
फार्म किया हुआ कोहो सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फार्म किया हुआ, पका हुआ, सूखी गरमी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 178 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 52 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 59 µg 7%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 7.4 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.57 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 3.2 µg 132%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.39 mg 2%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 332 mg 27%
- पोटैशियम 460 mg 10%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 14.1 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 मात्रा | 143 g | 255 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 286 g | 509 | 70 g | 0 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 71.5 g | 127 | 17 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 मात्राएँ | 429 g | 764 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 4 मात्राएँ | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
फार्म किया हुआ कोहो सामन के बारे में सवाल
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 1 मात्रा (143 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 1 मात्रा (143 g) में 255 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 2 मात्राएँ (286 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 2 मात्राएँ (286 g) में 509 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की ½ मात्रा (71.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की ½ मात्रा (71.5 g) में 127 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 3 मात्राएँ (429 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 3 मात्राएँ (429 g) में 764 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 4 मात्राएँ (572 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 4 मात्राएँ (572 g) में 1018 kcal होती हैं, साथ ही 139 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म किया हुआ कोहो सामन की 150 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173716 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
