जानें आपकी थाली में क्या है
फार्म की गई रेनबो ट्राउट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, शुष्क ताप
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 100 µg 11%
- विटामिन C 2.9 mg 3%
- विटामिन D 19 µg 95%
- विटामिन E 2.8 mg 19%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2 mg 40%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 4.1 µg 171%
- कोलीन 77.6 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.36 mg 2%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 450 mg 10%
- ज़िंक 0.54 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 28.1 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 मात्रा | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 मात्राएँ | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 35.5 g | 60 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
फार्म की गई रेनबो ट्राउट के बारे में सवाल
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 1 मात्रा (71 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 1 मात्रा (71 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 2 मात्राएँ (142 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 2 मात्राएँ (142 g) में 239 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की ½ मात्रा (35.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की ½ मात्रा (35.5 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 3 मात्राएँ (213 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 3 मात्राएँ (213 g) में 358 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 4 मात्राएँ (284 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 4 मात्राएँ (284 g) में 477 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173718 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
