जानें आपकी थाली में क्या है
फार्म की गई रेनबो ट्राउट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, बेक किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 143 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 53.3 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.5 µg 1%
- विटामिन C 2.9 mg 3%
- विटामिन D 15 µg 75%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.8 mg 36%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 4.6 µg 190%
खनिज
- कैल्शियम 60.5 mg 5%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 28.3 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 263 mg 21%
- पोटैशियम 391 mg 8%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
- आयोडीन 9.5 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | – | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | – | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | – | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | – | 16 g |
फार्म की गई रेनबो ट्राउट के बारे में सवाल
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 200 g में 286 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म की गई रेनबो ट्राउट की 250 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 27014 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
