जानें आपकी थाली में क्या है
Courgette, green, unpeeled, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 13 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 0.6 g 0%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 49 µg 5%
- विटामिन C 11 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.81 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.52 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 46 mg 4%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0.5 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.8 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.9 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.6 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.5 g | 1.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4.4 g | 1.5 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Cucumber telegraph unpeeled12 kcal / 100 g
- तoryगुदा और छिलका, जमे हुए, कच्चे17 kcal / 100 g
- Zucchini Squash17 kcal / 100 g
- Curgete crua19 kcal / 100 g
- Zucchini20 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh and skin76 kcal / 100 g
- Beetroot peeled32 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
Courgette, green, unpeeled, raw के बारे में सवाल
Courgette, green, unpeeled, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Courgette, green, unpeeled, raw की 100 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Courgette, green, unpeeled, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Courgette, green, unpeeled, raw की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Courgette, green, unpeeled, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Courgette, green, unpeeled, raw की 150 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Courgette, green, unpeeled, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Courgette, green, unpeeled, raw की 200 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Courgette, green, unpeeled, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Courgette, green, unpeeled, raw की 250 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1058 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
