जानें आपकी थाली में क्या है
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 76 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 392 µg 44%
- विटामिन C 4.7 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.1 mg 14%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 46 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.51 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 440 mg 9%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.6 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.4 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.2 g | 29 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4 g | 37 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh के बारे में सवाल
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh की 150 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh की 200 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh की 250 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1273 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
