जानें आपकी थाली में क्या है
Asparagus, stalk, fresh, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 23 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 1.6 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 27 µg 3%
- विटामिन C 2.8 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 140 µg 35%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.39 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54 mg 4%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
- आयोडीन 0.3 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.7 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.4 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.7 g | 4 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Asparagus, stalk, fresh, raw के बारे में सवाल
Asparagus, stalk, fresh, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus, stalk, fresh, raw की 100 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Asparagus, stalk, fresh, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus, stalk, fresh, raw की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Asparagus, stalk, fresh, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus, stalk, fresh, raw की 150 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Asparagus, stalk, fresh, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus, stalk, fresh, raw की 200 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Asparagus, stalk, fresh, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus, stalk, fresh, raw की 250 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1105 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
