जानें आपकी थाली में क्या है
Cod, fillet, breaded, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
113
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स12 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 134 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 43 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 25 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- कोलीन 73 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 10.5 mg 1%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 27.2 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 167 mg 13%
- पोटैशियम 305 mg 6%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 5%
- सेलेनियम 29 µg 53%
- आयोडीन 114 µg 76%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 14 g | 12 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 6.8 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 169 | 21 g | 18 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 225 | 27 g | 24 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 282 | 34 g | 30 g | 2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Cod, fillet, breaded, raw के बारे में सवाल
Cod, fillet, breaded, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cod, fillet, breaded, raw की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Cod, fillet, breaded, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cod, fillet, breaded, raw की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Cod, fillet, breaded, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cod, fillet, breaded, raw की 150 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Cod, fillet, breaded, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cod, fillet, breaded, raw की 200 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Cod, fillet, breaded, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cod, fillet, breaded, raw की 250 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 548 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
