जानें आपकी थाली में क्या है
Plaice, fillet, breaded, frozen
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 220 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 71.5 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- कोलीन 73 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 22.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 132 mg 11%
- पोटैशियम 221 mg 5%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 13%
- सेलेनियम 20 µg 36%
- आयोडीन 14 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 13 g | 19 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6.3 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 19 g | 28 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 25 g | 37 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 31 g | 46 g | 2.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Plaice, fillet, breaded, frozen के बारे में सवाल
Plaice, fillet, breaded, frozen की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Plaice, fillet, breaded, frozen की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Plaice, fillet, breaded, frozen की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Plaice, fillet, breaded, frozen की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Plaice, fillet, breaded, frozen की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Plaice, fillet, breaded, frozen की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Plaice, fillet, breaded, frozen की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Plaice, fillet, breaded, frozen की 200 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Plaice, fillet, breaded, frozen की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Plaice, fillet, breaded, frozen की 250 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 454 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
