जानें आपकी थाली में क्या है
नारियल का दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मीठा किया हुआ, कैल्शियम, विटामिन ए, बी12, डी2 से समृद्ध
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 31 kcal —
- प्रोटीन 0.2 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 19 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 63 µg 7%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0 mg 0%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 1.3 µg 52%
- कोलीन 0 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 188 mg 14%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 0 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 0 mg 0%
- पोटैशियम 19 mg 0%
- ज़िंक 0 mg 0%
- कॉपर 0 mg 0%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.2 g | 2.9 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 240 g | 74 | 0.5 g | 7 g | 5 g |
| 2 मात्राएँ | 480 g | 149 | 1 g | 14 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 120 g | 37 | 0.3 g | 3.5 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 720 g | 223 | 1.5 g | 21 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 960 g | 298 | 2 g | 28 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.1 g | 1.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 0.3 g | 4.4 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 0.4 g | 5.8 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 0.5 g | 7.3 g | 5.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
नारियल का दूध के बारे में सवाल
नारियल का दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 100 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 1 मात्रा (240 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 2 मात्राएँ (480 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
नारियल का दूध की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की ½ मात्रा (120 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 3 मात्राएँ (720 g) में 223 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 4 मात्राएँ (960 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 150 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174116 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
