जानें आपकी थाली में क्या है
नारियल का दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, कद्दूकस किए हुए गूदे और पानी से निकाला गया तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 202 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 5.6 g 2%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 18 g 92%
- सोडियम 12 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.67 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.81 mg 5%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
- पोटैशियम 232 mg 5%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.24 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.81 mg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 1.6 g | 5.6 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 240 g | 485 | 3.9 g | 13 g | 50 g |
| 2 मात्राएँ | 480 g | 970 | 7.7 g | 27 g | 100 g |
| ½ मात्रा | 120 g | 242 | 1.9 g | 6.7 g | 25 g |
| 3 मात्राएँ | 720 g | 1454 | 12 g | 40 g | 150 g |
| 4 मात्राएँ | 960 g | 1939 | 16 g | 54 g | 200 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 0.8 g | 2.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 2.4 g | 8.4 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 3.2 g | 11 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 4 g | 14 g | 52 g |
नारियल का दूध के बारे में सवाल
नारियल का दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 100 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 1 मात्रा (240 g) में 485 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 2 मात्राएँ (480 g) में 970 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 100 g वसा होती है।
नारियल का दूध की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की ½ मात्रा (120 g) में 242 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 3 मात्राएँ (720 g) में 1454 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 150 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 4 मात्राएँ (960 g) में 1939 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 200 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 150 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169409 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
