जानें आपकी थाली में क्या है
नारियल का दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, कद्दूकस किए हुए गूदे और पानी से निकाला गया तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 197 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 19 g 95%
- सोडियम 13 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.64 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.5 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 46 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 96 mg 8%
- पोटैशियम 220 mg 5%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.22 mg 25%
- मैंगनीज़ 0.77 mg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2 g | 2.8 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 226 g | 445 | 4.6 g | 6.4 g | 48 g |
| 2 मात्राएँ | 452 g | 890 | 9.1 g | 13 g | 96 g |
| ½ मात्रा | 113 g | 223 | 2.3 g | 3.2 g | 24 g |
| 3 मात्राएँ | 678 g | 1336 | 14 g | 19 g | 145 g |
| 4 मात्राएँ | 904 g | 1781 | 18 g | 25 g | 193 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1 g | 1.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3 g | 4.2 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 4 g | 5.6 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 5.1 g | 7 g | 53 g |
नारियल का दूध के बारे में सवाल
नारियल का दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 100 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 1 मात्रा (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 1 मात्रा (226 g) में 445 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 2 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 2 मात्राएँ (452 g) में 890 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 96 g वसा होती है।
नारियल का दूध की ½ मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की ½ मात्रा (113 g) में 223 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 3 मात्राएँ (678 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 3 मात्राएँ (678 g) में 1336 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 145 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 4 मात्राएँ (904 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 4 मात्राएँ (904 g) में 1781 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 193 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
नारियल का दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का दूध की 150 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170173 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
