जानें आपकी थाली में क्या है
केटा सैमन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, अलास्का का मूल निवासी
116
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा3.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 8.8 mg 55%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 8.1 µg 337%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.54 mg 5%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 39.7 µg 72%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9.2 g |
केटा सैमन के बारे में सवाल
केटा सैमन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
केटा सैमन की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
केटा सैमन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
केटा सैमन की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
केटा सैमन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
केटा सैमन की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
केटा सैमन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
केटा सैमन की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
केटा सैमन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
केटा सैमन की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168046 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
