जानें आपकी थाली में क्या है
सुखा हुआ चम सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सुखा हुआ (अलास्का का मूल निवासी)
378
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन62 g
कार्ब्स0 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 378 kcal —
- प्रोटीन 62 g 124%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 190 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 214 mg 71%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.46 mg 36%
- नायसिन (B3) 14.7 mg 92%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.8 mg 55%
- विटामिन B6 0.68 mg 40%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 28.6 µg 1192%
- कोलीन 231 mg 42%
खनिज
- कैल्शियम 155 mg 12%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 68 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 650 mg 52%
- पोटैशियम 910 mg 19%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 104 µg 189%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 31 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 124 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 155 g | 0 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सुखा हुआ चम सामन के बारे में सवाल
सुखा हुआ चम सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुखा हुआ चम सामन की 100 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सुखा हुआ चम सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुखा हुआ चम सामन की 50 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
सुखा हुआ चम सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुखा हुआ चम सामन की 150 g में 567 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
सुखा हुआ चम सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुखा हुआ चम सामन की 200 g में 756 kcal होती हैं, साथ ही 124 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
सुखा हुआ चम सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुखा हुआ चम सामन की 250 g में 945 kcal होती हैं, साथ ही 155 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168054 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
