जानें आपकी थाली में क्या है
सूखी smelt मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा, अलास्का मूल निवासी
386
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन56 g
कार्ब्स0 g
वसा18 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 386 kcal —
- प्रोटीन 56 g 112%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 420 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 249 mg 83%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 139 µg 15%
- विटामिन E 4.5 mg 30%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 6 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.3 mg 46%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- विटामिन B12 19.1 µg 796%
खनिज
- कैल्शियम 1600 mg 123%
- आयरन 5.4 mg 30%
- मैग्नीशियम 89 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1400 mg 112%
- पोटैशियम 1000 mg 21%
- ज़िंक 6.7 mg 61%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.72 mg 31%
- सेलेनियम 194 µg 353%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 56 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 84 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 112 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 141 g | 0 g | 45 g |
सूखी smelt मछली के बारे में सवाल
सूखी smelt मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी smelt मछली की 100 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सूखी smelt मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी smelt मछली की 50 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
सूखी smelt मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी smelt मछली की 150 g में 579 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
सूखी smelt मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी smelt मछली की 200 g में 772 kcal होती हैं, साथ ही 112 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
सूखी smelt मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी smelt मछली की 250 g में 965 kcal होती हैं, साथ ही 141 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167654 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
