जानें आपकी थाली में क्या है

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

93
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स2.1 g
वसा4.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 93 kcal —
  • प्रोटीन 10 g 21%
  • कार्बोहाइड्रेट 2.1 g 1%
  • वसा 4.5 g 6%
  • संतृप्त वसा 2.2 g 11%
  • फ़ाइबर 0.9 g 3%
  • शर्करा 1.1 g —
  • सोडियम 176 mg 8%
  • कोलेस्ट्रॉल 32 mg 11%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 194 µg 22%
  • विटामिन C 6.4 mg 7%
  • विटामिन D 0.1 µg 1%
  • विटामिन E 0.46 mg 3%
  • विटामिन K 66.2 µg 55%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
  • नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
  • विटामिन B6 0.14 mg 8%
  • फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
  • विटामिन B12 0.18 µg 8%
  • कोलीन 23.5 mg 4%

खनिज

  • कैल्शियम 97 mg 7%
  • आयरन 0.35 mg 2%
  • मैग्नीशियम 23 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 127 mg 10%
  • पोटैशियम 260 mg 6%
  • ज़िंक 0.76 mg 7%
  • कॉपर 0.04 mg 5%
  • सेलेनियम 9 µg 16%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g9310 g2.1 g4.5 g
1 मात्रा90 g849.2 g1.9 g4.1 g
2 मात्राएँ180 g16719 g3.8 g8.1 g
½ मात्रा45 g424.6 g1 g2 g
3 मात्राएँ270 g25128 g5.7 g12 g
4 मात्राएँ360 g33537 g7.6 g16 g
50 g50 g475.1 g1.1 g2.3 g
150 g150 g14015 g3.2 g6.8 g
200 g200 g18621 g4.2 g9 g
250 g250 g23326 g5.3 g11 g

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing के बारे में सवाल

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 1 मात्रा (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 1 मात्रा (90 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 2 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 2 मात्राएँ (180 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की ½ मात्रा (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की ½ मात्रा (45 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 3 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 3 मात्राएँ (270 g) में 251 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 4 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 4 मात्राएँ (360 g) में 335 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 27446330 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर