जानें आपकी थाली में क्या है
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 7.6 g 3%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 176 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 27 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 108 µg 12%
- विटामिन C 10 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.8 mg 12%
- विटामिन K 51.8 µg 43%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
- कोलीन 28.9 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 0.96 mg 5%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 126 mg 10%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 9.7 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 11 g | 7.6 g | 5.5 g |
| 1 मात्रा | 90 g | 117 | 10 g | 6.8 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 180 g | 234 | 21 g | 14 g | 9.8 g |
| ½ मात्रा | 45 g | 59 | 5.1 g | 3.4 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 270 g | 351 | 31 g | 21 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 360 g | 468 | 41 g | 27 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.7 g | 3.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 17 g | 11 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 23 g | 15 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 29 g | 19 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey other vegetables excluding tomato and carrots no dressing66 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits235 kcal / 100 g
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing के बारे में सवाल
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 1 मात्रा (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 1 मात्रा (90 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 2 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 2 मात्राएँ (180 g) में 234 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की ½ मात्रा (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की ½ मात्रा (45 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 3 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 3 मात्राएँ (270 g) में 351 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 4 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 4 मात्राएँ (360 g) में 468 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27446350 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
