जानें आपकी थाली में क्या है
काजू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, नमकयुक्त
632
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स27 g
वसा50 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 632 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 50 g 63%
- संतृप्त वसा 11 g 53%
- फ़ाइबर 3.9 g 14%
- शर्करा 8 g —
- सोडियम 455 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- विटामिन K 34.7 µg 29%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 40.3 mg 3%
- आयरन 3.9 mg 22%
- मैग्नीशियम 223 mg 53%
- फ़ॉस्फ़ोरस 452 mg 36%
- पोटैशियम 546 mg 12%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 2 mg 222%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 48%
- आयोडीन 6.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 15 g | 27 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7.6 g | 13 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 40 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 30 g | 53 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 38 g | 67 g | 124 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
काजू के बारे में सवाल
काजू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 100 g में 632 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
काजू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 50 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
काजू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 150 g में 948 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
काजू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 200 g में 1264 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 99 g वसा होती है।
काजू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 250 g में 1580 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 124 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15019 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
