जानें आपकी थाली में क्या है
काजू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, बिना नमक मिलाए
618
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स21 g
वसा48 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 618 kcal —
- प्रोटीन 17 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 48 g 62%
- संतृप्त वसा 8.2 g 41%
- फ़ाइबर 8.4 g 30%
- शर्करा 6.6 g —
- सोडियम 6 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.66 µg 0%
- विटामिन K 34.7 µg 29%
- थायमिन (B1) 0.4 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 5.4 mg 30%
- मैग्नीशियम 260 mg 62%
- फ़ॉस्फ़ोरस 510 mg 41%
- पोटैशियम 610 mg 13%
- ज़िंक 5 mg 45%
- कॉपर 2.2 mg 244%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 70%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 618 | 17 g | 21 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 8.7 g | 11 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 927 | 26 g | 32 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1236 | 35 g | 43 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1545 | 44 g | 53 g | 120 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
काजू के बारे में सवाल
काजू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 100 g में 618 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
काजू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 50 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
काजू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 150 g में 927 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
काजू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 200 g में 1236 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 96 g वसा होती है।
काजू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 250 g में 1545 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 120 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15054 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
