जानें आपकी थाली में क्या है

छछ

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

तरल, 1% वसा

36
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.8 g
कार्ब्स3.2 g
वसा0.8 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 36 kcal —
  • प्रोटीन 3.8 g 8%
  • कार्बोहाइड्रेट 3.2 g 1%
  • वसा 0.8 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.6 g 3%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 3.2 g —
  • सोडियम 61 mg 3%
  • कोलेस्ट्रॉल 3 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 14 µg 2%
  • विटामिन C 1 mg 1%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.05 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 10%
  • नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
  • विटामिन B6 0.03 mg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 2.1 µg 1%
  • विटामिन B12 0.34 µg 14%
  • कोलीन 17.7 mg 3%

खनिज

  • कैल्शियम 116 mg 9%
  • आयरन 0.24 mg 1%
  • मैग्नीशियम 11 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 94 mg 8%
  • पोटैशियम 156 mg 3%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • कॉपर 0 mg 0%
  • मैंगनीज़ 0 mg 0%
  • सेलेनियम 3.5 µg 6%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g363.8 g3.2 g0.8 g
50 g50 g181.9 g1.6 g0.4 g
150 g150 g545.7 g4.8 g1.2 g
200 g200 g727.6 g6.5 g1.6 g
250 g250 g909.5 g8.1 g2 g

छछ के बारे में सवाल

छछ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

छछ की 100 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

छछ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

छछ की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

छछ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

छछ की 150 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

छछ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

छछ की 200 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

छछ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

छछ की 250 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 124 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर