जानें आपकी थाली में क्या है
छछ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल, 2% वसा
56
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.1 g
कार्ब्स5.3 g
वसा2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 56 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 5.3 g 2%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5.3 g —
- सोडियम 105 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0.03 µg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.37 µg 15%
- कोलीन 16 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 143 mg 11%
- आयरन 0.06 mg 0%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 82 mg 7%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.24 mg 2%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 2.3 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 4.1 g | 5.3 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.1 g | 2.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 6.2 g | 8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 8.2 g | 11 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 10 g | 13 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
छछ के बारे में सवाल
छछ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छछ की 100 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
छछ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छछ की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
छछ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छछ की 150 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
छछ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
छछ की 200 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
छछ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
छछ की 250 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5487 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
