जानें आपकी थाली में क्या है

बादाम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

छिलके सहित, बिना नमक जोड़े

615
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स9.5 g
वसा51 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 615 kcal —
  • प्रोटीन 19 g 38%
  • कार्बोहाइड्रेट 9.5 g 3%
  • वसा 51 g 66%
  • संतृप्त वसा 4.1 g 21%
  • फ़ाइबर 13 g 45%
  • शर्करा 4.2 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0.61 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
  • नायसिन (B3) 2 mg 12%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
  • विटामिन B6 0.07 mg 4%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 260 mg 20%
  • आयरन 3.4 mg 19%
  • मैग्नीशियम 270 mg 64%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 510 mg 41%
  • पोटैशियम 800 mg 17%
  • ज़िंक 3.5 mg 32%
  • कॉपर 0.96 mg 107%
  • मैंगनीज़ 1.9 mg 83%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g61519 g9.5 g51 g
50 g50 g3089.4 g4.8 g26 g
150 g150 g92328 g14 g77 g
200 g200 g123038 g19 g103 g
250 g250 g153847 g24 g128 g

बादाम के बारे में सवाल

बादाम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

बादाम की 100 g में 615 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।

बादाम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

बादाम की 50 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।

बादाम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

बादाम की 150 g में 923 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 77 g वसा होती है।

बादाम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

बादाम की 200 g में 1230 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 103 g वसा होती है।

बादाम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

बादाम की 250 g में 1538 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 128 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर