जानें आपकी थाली में क्या है
असेरोला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गूदा और छिलका, बीज निकला हुआ, कच्चा
प्रोटीन0.4 g
कार्ब्स6.6 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 6.6 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- सोडियम 7 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1680 mg 1867%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 11 mg 1%
- पोटैशियम 146 mg 3%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.09 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 0.4 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.2 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 0.6 g | 9.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | – | 0.8 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | – | 1 g | 17 g | 0.8 g |
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13055 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
