जानें आपकी थाली में क्या है

बादाम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

छिलके सहित तौला गया

205
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.8 g
कार्ब्स1.9 g
वसा19 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 205 kcal —
  • प्रोटीन 7.8 g 16%
  • कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
  • वसा 19 g 24%
  • संतृप्त वसा 1.4 g 7%
  • फ़ाइबर 4.6 g 16%
  • शर्करा 1.6 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 9.5 mg 63%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.42 mg 32%
  • नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • बायोटिन (B7) 23.7 µg 79%
  • फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 100 mg 8%
  • आयरन 1.4 mg 8%
  • मैग्नीशियम 100 mg 24%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 178 mg 14%
  • पोटैशियम 271 mg 6%
  • ज़िंक 1.2 mg 11%
  • कॉपर 0.38 mg 42%
  • मैंगनीज़ 0.81 mg 35%
  • सेलेनियम 2 µg 4%
  • आयोडीन 1 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2057.8 g1.9 g19 g
50 g50 g1033.9 g1 g9.3 g
150 g150 g30812 g2.9 g28 g
200 g200 g41016 g3.8 g37 g
250 g250 g51320 g4.8 g46 g

बादाम के बारे में सवाल

बादाम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

बादाम की 100 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

बादाम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

बादाम की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।

बादाम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

बादाम की 150 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

बादाम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

बादाम की 200 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।

बादाम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

बादाम की 250 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-898 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर