Wiedz, co masz na talerzu
Zucchini, boiled without salt
Kalorie i wartości odżywcze
21
kaloriekcal na 100 g
Białko0,7 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 3 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 3 g —
- Sód 2,9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3,6 µg 0%
- Witamina C 16,3 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Witamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,24 mg 1%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 43,3 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 17,9 mg 1%
- Żelazo 0,95 mg 5%
- Magnez 26,2 mg 6%
- Fosfor 53,6 mg 4%
- Potas 429 mg 9%
- Cynk 0,36 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,3 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 7,4 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Zucchini summer squash18 kcal / 100 g
- Zucchini18 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zucchini, boiled without salt
Ile kalorii ma 100 g produktu Zucchini, boiled without salt?
100 g produktu Zucchini, boiled without salt zawiera 21 kcal, w tym 0,7 g białka, 3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zucchini, boiled without salt?
50 g produktu Zucchini, boiled without salt zawiera 11 kcal, w tym 0,3 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zucchini, boiled without salt?
150 g produktu Zucchini, boiled without salt zawiera 32 kcal, w tym 1 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zucchini, boiled without salt?
200 g produktu Zucchini, boiled without salt zawiera 42 kcal, w tym 1,3 g białka, 6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zucchini, boiled without salt?
250 g produktu Zucchini, boiled without salt zawiera 53 kcal, w tym 1,7 g białka, 7,4 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 32149 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
