Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka ziemniaczana
Kalorie i wartości odżywcze
ze szpinakiem
136
kaloriekcal na 100 g
Białko5,9 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz7,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 136 kcal —
- Białko 5,9 g 12%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 7,8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 21%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 1,4 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5,9 g | 10 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3 g | 5 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 8,9 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 12 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 15 g | 25 g | 19 g |
Podobne produkty
- Ziemniaki zapiekaneprzygotowane w domu z masłem88 kcal / 100 g
- Ziemniakiz jajkami i pomidorami, zapiekane96 kcal / 100 g
- Gratin warzywny88 kcal / 100 g
- Suflet ziemniaczanyz brokułami135 kcal / 100 g
- Zapiekanka szpinakowazapieczone z serem114 kcal / 100 g
- Zapiekanka z makaronem jajecznym i szpinakiem183 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zapiekanka ziemniaczana
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka ziemniaczana?
100 g produktu Zapiekanka ziemniaczana zawiera 136 kcal, w tym 5,9 g białka, 10 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka ziemniaczana?
50 g produktu Zapiekanka ziemniaczana zawiera 68 kcal, w tym 3 g białka, 5 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka ziemniaczana?
150 g produktu Zapiekanka ziemniaczana zawiera 204 kcal, w tym 8,9 g białka, 15 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka ziemniaczana?
200 g produktu Zapiekanka ziemniaczana zawiera 272 kcal, w tym 12 g białka, 20 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka ziemniaczana?
250 g produktu Zapiekanka ziemniaczana zawiera 340 kcal, w tym 15 g białka, 25 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: BLS (Germany) X644313 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
