Wiedz, co masz na talerzu
Yam żółty
Kalorie i wartości odżywcze
miąższ, gotowany na parze, pobrany na wyspie Martynika
127
kaloriekcal na 100 g
Białko2 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 127 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 28 g 10%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Błonnik 2,7 g 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0,81 mg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,6 mg 4%
Składniki mineralne
- Potas 349 mg 7%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,15 mg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 2 g | 28 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 3,1 g | 41 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 4,1 g | 55 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 5,1 g | 69 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Yam St Martinmiąższ, gotowany na parze, pobrany na wyspie Martynika93 kcal / 100 g
- Yam cousse-couchemiąższ, gotowany na parze, pobrany na wyspie Martynika89 kcal / 100 g
- Żółty bananmiąższ bez skórki, gotowany na parze, pobrany na wyspie Martynika
- Jamobaryczone, ugotowane w wodzie109 kcal / 100 g
- Miąższ batatagotowany na parze, pobrano próbkę na wyspie Martynika126 kcal / 100 g
- Miąższ kamaniocgotowane na parze, pobrane próbki na wyspie Martynika
- Pochrzynobrany, ugotowany i odsączony, bez oleju, niesolony89 kcal / 100 g
- Dyniaodmiana lokalna, miąższ bez skórki, gotowany na parze, pobrano próbki na wyspie Martynika
- Ignamnieobrany, gotowany, odsączony, z olejem sojowym, z solą129 kcal / 100 g
- Kolczatka jadalnazielona skórka, miąższ bez skórki, wypestkowany, gotowany na parze, pobrany na wyspie Martynika
Pytania o produkt: Yam żółty
Ile kalorii ma 100 g produktu Yam żółty?
100 g produktu Yam żółty zawiera 127 kcal, w tym 2 g białka, 28 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Yam żółty?
50 g produktu Yam żółty zawiera 64 kcal, w tym 1 g białka, 14 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Yam żółty?
150 g produktu Yam żółty zawiera 191 kcal, w tym 3,1 g białka, 41 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Yam żółty?
200 g produktu Yam żółty zawiera 254 kcal, w tym 4,1 g białka, 55 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Yam żółty?
250 g produktu Yam żółty zawiera 318 kcal, w tym 5,1 g białka, 69 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20824 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
