Wiedz, co masz na talerzu
Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowe do podgrzania
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 257 kcal —
- Białko 7,1 g 14%
- Węglowodany 45 g 16%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 4,3 g —
- Sód 557 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 155 µg 17%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Ryboflawina (B2) 0,49 mg 37%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,57 mg 34%
- Foliany (B9) 57 µg 14%
- Witamina B12 1,7 µg 71%
- Cholina 14,7 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 143 mg 11%
- Żelazo 6,4 mg 36%
- Magnez 65 mg 15%
- Fosfor 286 mg 23%
- Potas 164 mg 3%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Selen 30,5 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 porcja | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 porcje | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ porcji | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 porcje | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 porcje | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Podobne produkty
- Niskotłuszczowy gofr pełnoziarnistypełnoziarniste, niskotłuszczowe201 kcal / 100 g
- Gofr zwykłymrożone, gotowe do podgrzania285 kcal / 100 g
- Wafel zwykłymrożony, gotowy do podgrzania285 kcal / 100 g
- Zwykły gofrmrożone, gotowe do podgrzania, tostowane313 kcal / 100 g
- Gofr bezglutenowymrożony, gotowy do podgrzania263 kcal / 100 g
- Wafel maślanymrożony, gotowy do podgrzania, tostowany309 kcal / 100 g
- Tortille pełnoziarnistegotowe do pieczenia lub smażenia, pełnoziarniste310 kcal / 100 g
- Chleb paratha z pełnego ziarnaprzygotowane komercyjnie, mrożone326 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe?
100 g produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe zawiera 257 kcal, w tym 7,1 g białka, 45 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (70 g) produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe?
1 porcja (70 g) produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe zawiera 180 kcal, w tym 5 g białka, 31 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (140 g) produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe?
2 porcje (140 g) produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe zawiera 360 kcal, w tym 10 g białka, 63 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (35 g) produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe?
½ porcji (35 g) produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe zawiera 90 kcal, w tym 2,5 g białka, 16 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (210 g) produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe?
3 porcje (210 g) produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe zawiera 540 kcal, w tym 15 g białka, 94 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (280 g) produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe?
4 porcje (280 g) produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe zawiera 720 kcal, w tym 20 g białka, 126 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe?
50 g produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe zawiera 129 kcal, w tym 3,6 g białka, 22 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe?
150 g produktu Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowe zawiera 386 kcal, w tym 11 g białka, 67 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174085 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
