Wiedz, co masz na talerzu
Wafel maślany
Kalorie i wartości odżywcze
mrożony, gotowy do podgrzania, tostowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 309 kcal —
- Białko 7,4 g 15%
- Węglowodany 46 g 17%
- Tłuszcz 9,5 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 11%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 4,4 g —
- Sód 710 mg 31%
- Cholesterol 13 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 438 µg 49%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,68 mg 5%
- Witamina K 12,5 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
- Ryboflawina (B2) 0,65 mg 50%
- Niacyna (B3) 7,9 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 1,1 mg 65%
- Foliany (B9) 68 µg 17%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
- Cholina 28,1 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 299 mg 23%
- Żelazo 6,6 mg 37%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 444 mg 36%
- Potas 138 mg 3%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 10,3 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 7,4 g | 46 g | 9,5 g |
| 1 porcja | 28 g | 87 | 2,1 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 56 g | 173 | 4,2 g | 26 g | 5,3 g |
| ½ porcji | 14 g | 43 | 1 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 84 g | 260 | 6,2 g | 39 g | 8 g |
| 4 porcje | 112 g | 346 | 8,3 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3,7 g | 23 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 11 g | 69 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 15 g | 92 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 19 g | 115 g | 24 g |
Podobne produkty
- Zwykły gofrmrożone, gotowe do podgrzania, tostowane313 kcal / 100 g
- Wafel zwykłymrożony, gotowy do podgrzania, podgrzany w kuchence mikrofalowej298 kcal / 100 g
- Gofr bezglutenowymrożony, gotowy do podgrzania263 kcal / 100 g
- Gofr zwykłyprzygotowane z przepisu291 kcal / 100 g
- Wafel z kawałkami czekoladymrożony, gotowy do podgrzania297 kcal / 100 g
- Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowemrożone, gotowe do podgrzania257 kcal / 100 g
- Pancakes maślaneprzygotowane według przepisu227 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wafel maślany
Ile kalorii ma 100 g produktu Wafel maślany?
100 g produktu Wafel maślany zawiera 309 kcal, w tym 7,4 g białka, 46 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28 g) produktu Wafel maślany?
1 porcja (28 g) produktu Wafel maślany zawiera 87 kcal, w tym 2,1 g białka, 13 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56 g) produktu Wafel maślany?
2 porcje (56 g) produktu Wafel maślany zawiera 173 kcal, w tym 4,2 g białka, 26 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14 g) produktu Wafel maślany?
½ porcji (14 g) produktu Wafel maślany zawiera 43 kcal, w tym 1 g białka, 6,4 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (84 g) produktu Wafel maślany?
3 porcje (84 g) produktu Wafel maślany zawiera 260 kcal, w tym 6,2 g białka, 39 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (112 g) produktu Wafel maślany?
4 porcje (112 g) produktu Wafel maślany zawiera 346 kcal, w tym 8,3 g białka, 51 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wafel maślany?
50 g produktu Wafel maślany zawiera 155 kcal, w tym 3,7 g białka, 23 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wafel maślany?
150 g produktu Wafel maślany zawiera 464 kcal, w tym 11 g białka, 69 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167517 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
