Wiedz, co masz na talerzu
Wafel maślany
Kalorie i wartości odżywcze
mrożony, gotowy do podgrzania, podgrzany w kuchence mikrofalowej
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 289 kcal —
- Białko 6,9 g 14%
- Węglowodany 42 g 15%
- Tłuszcz 9,4 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 4,5 g —
- Sód 663 mg 29%
- Cholesterol 16 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 429 µg 48%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,63 mg 4%
- Witamina K 10,8 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 48%
- Ryboflawina (B2) 0,7 mg 53%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 1,1 mg 65%
- Foliany (B9) 64 µg 16%
- Witamina B12 2,4 µg 102%
Składniki mineralne
- Wapń 125 mg 10%
- Żelazo 6,5 mg 36%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 410 mg 33%
- Potas 110 mg 2%
- Cynk 0,58 mg 5%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 6,9 g | 42 g | 9,4 g |
| 1 porcja | 35 g | 101 | 2,4 g | 15 g | 3,3 g |
| 2 porcje | 70 g | 202 | 4,8 g | 29 g | 6,6 g |
| ½ porcji | 17,5 g | 51 | 1,2 g | 7,3 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 105 g | 303 | 7,3 g | 44 g | 9,9 g |
| 4 porcje | 140 g | 405 | 9,7 g | 59 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 3,5 g | 21 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 10 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 14 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 17 g | 104 g | 24 g |
Podobne produkty
- Wafel zwykłymrożony, gotowy do podgrzania, podgrzany w kuchence mikrofalowej298 kcal / 100 g
- Wafel z kawałkami czekoladymrożony, gotowy do podgrzania297 kcal / 100 g
- Gofr bezglutenowymrożony, gotowy do podgrzania263 kcal / 100 g
- Zwykły gofrmrożone, gotowe do podgrzania, tostowane313 kcal / 100 g
- Gofr zwykłymrożone, gotowe do podgrzania285 kcal / 100 g
- Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowemrożone, gotowe do podgrzania257 kcal / 100 g
- Zwykłe naleśnikimrożone, gotowe do podgrzania, mikrofalówka, zawiera maślankę239 kcal / 100 g
- Zwykły naleśnik(zawiera maślankę), mrożone, gotowe do podgrzania, kuchenka mikrofalowa240 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wafel maślany
Ile kalorii ma 100 g produktu Wafel maślany?
100 g produktu Wafel maślany zawiera 289 kcal, w tym 6,9 g białka, 42 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (35 g) produktu Wafel maślany?
1 porcja (35 g) produktu Wafel maślany zawiera 101 kcal, w tym 2,4 g białka, 15 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (70 g) produktu Wafel maślany?
2 porcje (70 g) produktu Wafel maślany zawiera 202 kcal, w tym 4,8 g białka, 29 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (17,5 g) produktu Wafel maślany?
½ porcji (17,5 g) produktu Wafel maślany zawiera 51 kcal, w tym 1,2 g białka, 7,3 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (105 g) produktu Wafel maślany?
3 porcje (105 g) produktu Wafel maślany zawiera 303 kcal, w tym 7,3 g białka, 44 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (140 g) produktu Wafel maślany?
4 porcje (140 g) produktu Wafel maślany zawiera 405 kcal, w tym 9,7 g białka, 59 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wafel maślany?
50 g produktu Wafel maślany zawiera 145 kcal, w tym 3,5 g białka, 21 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wafel maślany?
150 g produktu Wafel maślany zawiera 434 kcal, w tym 10 g białka, 63 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167518 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
