Wiedz, co masz na talerzu
Zwykły gofr
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowe do podgrzania, tostowane
313
kaloriekcal na 100 g
Białko7,2 g
Węglowodany47 g
Tłuszcz9,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 313 kcal —
- Białko 7,2 g 14%
- Węglowodany 47 g 17%
- Tłuszcz 9,6 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 5 g —
- Sód 467 mg 20%
- Cholesterol 15 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 398 µg 44%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,98 mg 7%
- Witamina K 6,8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,7 mg 54%
- Niacyna (B3) 8,9 mg 56%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 1 mg 61%
- Foliany (B9) 75 µg 19%
- Witamina B12 2,9 µg 119%
- Cholina 28,1 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 307 mg 24%
- Żelazo 6,9 mg 38%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 429 mg 34%
- Potas 144 mg 3%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 18 g | 117 g | 24 g |
Podobne produkty
- Gofr bezglutenowymrożony, gotowy do podgrzania263 kcal / 100 g
- Wafel piekarniczyz piekarni, zwykły, z piekarni301 kcal / 100 g
- Wafel maślanymrożony, gotowy do podgrzania, tostowany309 kcal / 100 g
- Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowemrożone, gotowe do podgrzania257 kcal / 100 g
- Gofr maślankowymrożone, gotowe do podgrzania273 kcal / 100 g
- Naleśnik naturalnymrożony, gotowy do podgrzania (zawiera maślankę)233 kcal / 100 g
- Zwykły naleśnik(zawiera maślankę), mrożone, gotowe do podgrzania233 kcal / 100 g
- Zwykły wafelek400 kcal / 100 g
- Miękki gofr w stylu brukseljskimnaturalny lub z cukrem, pakowane wstępnie455 kcal / 100 g
- Zwykłe naleśnikimrożone, gotowe do podgrzania, mikrofalówka, zawiera maślankę239 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zwykły gofr
Ile kalorii ma 100 g produktu Zwykły gofr?
100 g produktu Zwykły gofr zawiera 313 kcal, w tym 7,2 g białka, 47 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zwykły gofr?
50 g produktu Zwykły gofr zawiera 157 kcal, w tym 3,6 g białka, 23 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zwykły gofr?
150 g produktu Zwykły gofr zawiera 470 kcal, w tym 11 g białka, 70 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zwykły gofr?
200 g produktu Zwykły gofr zawiera 626 kcal, w tym 14 g białka, 94 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zwykły gofr?
250 g produktu Zwykły gofr zawiera 783 kcal, w tym 18 g białka, 117 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4035 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
