Wiedz, co masz na talerzu
Gofr zwykły
Kalorie i wartości odżywcze
mrożony, gotowy do podgrzania, tostowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 312 kcal —
- Białko 7,2 g 14%
- Węglowodany 47 g 17%
- Tłuszcz 9,6 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 5 g —
- Sód 467 mg 20%
- Cholesterol 15 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 398 µg 44%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,98 mg 7%
- Witamina K 6,8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,7 mg 54%
- Niacyna (B3) 8,9 mg 56%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 1 mg 61%
- Foliany (B9) 75 µg 19%
- Witamina B12 2,9 µg 121%
- Cholina 28,1 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 307 mg 24%
- Żelazo 6,9 mg 38%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 429 mg 34%
- Potas 144 mg 3%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 177 | 4,1 g | 27 g | 5,4 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 44 | 1 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 265 | 6,1 g | 40 g | 8,2 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 354 | 8,2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
Podobne produkty
- Gofr bezglutenowymrożony, gotowy do podgrzania263 kcal / 100 g
- Wafel piekarniczyz piekarni, zwykły, z piekarni301 kcal / 100 g
- Wafel bezglutenowymrożony263 kcal / 100 g
- Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowemrożone, gotowe do podgrzania257 kcal / 100 g
- Gofr maślankowymrożone, gotowe do podgrzania273 kcal / 100 g
- Naleśnik naturalnymrożony, gotowy do podgrzania (zawiera maślankę)233 kcal / 100 g
- Zwykły naleśnik(zawiera maślankę), mrożone, gotowe do podgrzania233 kcal / 100 g
- Miękki gofr w stylu brukseljskimnaturalny lub z cukrem, pakowane wstępnie455 kcal / 100 g
- Zwykły wafellub cienki wafel, naturalny467 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Gofr zwykły
Ile kalorii ma 100 g produktu Gofr zwykły?
100 g produktu Gofr zwykły zawiera 312 kcal, w tym 7,2 g białka, 47 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Gofr zwykły?
1 porcja (28,4 g) produktu Gofr zwykły zawiera 88 kcal, w tym 2 g białka, 13 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Gofr zwykły?
2 porcje (56,7 g) produktu Gofr zwykły zawiera 177 kcal, w tym 4,1 g białka, 27 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Gofr zwykły?
½ porcji (14,2 g) produktu Gofr zwykły zawiera 44 kcal, w tym 1 g białka, 6,6 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Gofr zwykły?
3 porcje (85,1 g) produktu Gofr zwykły zawiera 265 kcal, w tym 6,1 g białka, 40 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Gofr zwykły?
4 porcje (113,4 g) produktu Gofr zwykły zawiera 354 kcal, w tym 8,2 g białka, 53 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Gofr zwykły?
50 g produktu Gofr zwykły zawiera 156 kcal, w tym 3,6 g białka, 23 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Gofr zwykły?
150 g produktu Gofr zwykły zawiera 468 kcal, w tym 11 g białka, 70 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175048 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
