Wiedz, co masz na talerzu
Gofr zwykły
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowe do podgrzania
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 285 kcal —
- Białko 6,5 g 13%
- Węglowodany 41 g 15%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 2,2 g 8%
- Cukry 4,9 g —
- Sód 638 mg 28%
- Cholesterol 14 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 381 µg 42%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 7,8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 52%
- Ryboflawina (B2) 0,62 mg 48%
- Niacyna (B3) 7,6 mg 47%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,9 mg 53%
- Foliany (B9) 68 µg 17%
- Witamina B12 2,9 µg 122%
Składniki mineralne
- Wapń 308 mg 24%
- Żelazo 5,6 mg 31%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 361 mg 29%
- Potas 125 mg 3%
- Cynk 0,59 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 12,2 µg 22%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 41 g | 9,7 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 162 | 3,7 g | 23 g | 5,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 40 | 0,9 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 242 | 5,5 g | 35 g | 8,2 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 323 | 7,3 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,2 g | 20 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
Podobne produkty
- Gofr bezglutenowymrożony, gotowy do podgrzania263 kcal / 100 g
- Wafel bezglutenowymrożony263 kcal / 100 g
- Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowemrożone, gotowe do podgrzania257 kcal / 100 g
- Wafel piekarniczyz piekarni, zwykły, z piekarni301 kcal / 100 g
- Naleśnik naturalnymrożony, gotowy do podgrzania (zawiera maślankę)233 kcal / 100 g
- Gofr maślankowymrożone, gotowe do podgrzania273 kcal / 100 g
- Zwykły naleśnik(zawiera maślankę), mrożone, gotowe do podgrzania233 kcal / 100 g
- Zwykłe naleśnikimrożone, gotowe do podgrzania, mikrofalówka, zawiera maślankę239 kcal / 100 g
- Zwykły wafellub cienki wafel, naturalny467 kcal / 100 g
- Miękki gofr w stylu brukseljskimnaturalny lub z cukrem, pakowane wstępnie455 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Gofr zwykły
Ile kalorii ma 100 g produktu Gofr zwykły?
100 g produktu Gofr zwykły zawiera 285 kcal, w tym 6,5 g białka, 41 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Gofr zwykły?
1 porcja (28,4 g) produktu Gofr zwykły zawiera 81 kcal, w tym 1,8 g białka, 12 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Gofr zwykły?
2 porcje (56,7 g) produktu Gofr zwykły zawiera 162 kcal, w tym 3,7 g białka, 23 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Gofr zwykły?
½ porcji (14,2 g) produktu Gofr zwykły zawiera 40 kcal, w tym 0,9 g białka, 5,8 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Gofr zwykły?
3 porcje (85,1 g) produktu Gofr zwykły zawiera 242 kcal, w tym 5,5 g białka, 35 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Gofr zwykły?
4 porcje (113,4 g) produktu Gofr zwykły zawiera 323 kcal, w tym 7,3 g białka, 46 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Gofr zwykły?
50 g produktu Gofr zwykły zawiera 143 kcal, w tym 3,2 g białka, 20 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Gofr zwykły?
150 g produktu Gofr zwykły zawiera 428 kcal, w tym 9,7 g białka, 61 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175038 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
